cos na

Witam.Jakie suplementy należy brać na masę? oczywiście plan zostanie ułożony.I otóż jakie suplementy polecacie? BA ? Aakg? BCAA? czy coś innego.Oczywiście do tego dojdzie dieta białkowa.

Witam kiedys cwiczyłem 3 lata na siłowni teraz wrocilem po 2 latach i czuje ze mam siłe robie normalne treingi a jest to moj 2 trening od poniedziałku i czuje sie swietnie ? czy to cos podejrzanego bo nie chce miesni popalic

Witam! Uzbierało mi się troszkę funduszy (200 zł) i postanowiłem dokupić coś do mojej domowej siłowni. Obecnie posiadam ławeczkę domowej roboty ze zintegrowanymi stojakami, sztangę, drążek i obciążenia 4x10kg, 2x5kg, 2x2,5kg. I teraz mam dylemat co wybrać: 1. Stojaki, ponieważ bardzo ciężko jest mi założyć sztangę na barki [...]

Witam chciałbym prosić o konkretną ocenę planu. Chciałbym coś rozpisać dla siebie na 3 dni dodam że jestem osobą sredniozaawansowana około 4 lata stażu. Maxy silowe przy 80kg Przysiad 150kg Martwy ciąg 190 Wyciskanie 125 Ogólnie zauważyłem że trenując 4 razy w tygodniu mam problemy z regeneracja nie czuje się wypoczęty ogólnie dietę trzymam dobre [...]

Witam serdecznie zaczynam kolejny cykl na kreatynce waga moja nie jest imponujaca 75 kg ale cm. lecą w góre. Co wy na takie połączenie Cell Tech Mutant mass Animal Stack i zastanawiam sie nad jedną z tych : A-Bomb Stero(X)Pack S Nie wiem czy dorzucić do tego jakies aminokwasy... ? Wiecie cos o Anabolic Window ??

witam! jaka kreatyna mono jest przez was polecana, cos naprawde dobrej jakosci na pierwszy cykl.

Tak jak w temacie przyjme opakowania po suplementach bo musze postawic cos w siłowni zamiast ogorkow na połkach xD pokrywam koszt przesyłki :)

Witam wszystkich Ze względu że mam 16 lat nie moge sobie pozwolić na jakąś ścisłą diete ale chciałbym żebyście mi doradzili co powinienem jeść a czego nie. 1.Śniadanie- do przygotowania mam około 10-15 min. zwykle jem chleb z serem lub szynką. Tu sie pojawia moje pytanie: jaki chleb, ser, szynke jeść najlepiej i w jakich ilościach? Może dołozyć [...]

witam mam problem jak widać na tym filmiku. http://www.youtube.com/watch?v=SjFIz2q4mOA (88kg) jestem ogólnie prawo ręczny i zawsze byłem pewien, że mam prawą rękę silniejszą, na biceps jest silniejsza od lewej a tu przy wyciskaniu nie wiem co się dzieje, tam jest 88 kg nie wiem pewnie mój aktualny rekord chyba ze jakby prawa ręka nie [...]

[...] mi sie male rozsteoy pod pachami a po ostatnim treningu zauwazylem ze sie powiekszyly sporo i staly sie ciemniejsze!:( czy rozpietki i przenoszenie hantli moze miec z tym cos wspolnego? jak tak to moze na pewien czas zaprzestac je robic? i jakie polecacie sposoby na pozbycie sie ich albo chociaz na to aby sie nie powiekszaly? Płeć: Mężczyzna [...]

rozcięty kciuk po wewnętrznej stronie dłoni , drugi tydzień storm+shock więc ćwiczyć trzeba sa jakieś może plastry ściskające albo coś takiego żeby się nie rozeszło na treningu ?

w wieku 16 lat mam je na praktycznie całym ciele ;/ nie pojedyncze włoski tylko juz rozwinięte. bylo juz nawet w podstawówce. czy to coś ''złego''? bo to niezbyt fajne

witam zaczynam cykl na HP i chciałbym się dowiedzieć co moge dorzucić do tego suplementu? myślałem żeby dorzucić z rana jeszcze kreatyne mono i coś jeszcze żeby i masa troche ruszyła proszę o pomoc

Witam wszystkich Proszę o podpowiedzi do ułożenia poprawnej diety: Cel: 2 miesiące sucha masa, po tym redukcja właśnie zaczynam cykl na TCM Ze względu na pracę mam spore niedociągnięcia w diecie i tu szukam sensownych porad Poprzedni cykl mono 2 miesiące Przykładowy dzień treningowy: Rano - 7:00 4 capsy TCM Płatki owsiane 100 gr, serek wiejski [...]

Witam, nie pomyślałem i kupiłem witaminy & minerały, magnez i omega 3 w zwykłym sklepie (ASDA - Szkocja). Nie wiem jak je dawkować, bo niby na pojemniku jest napisane, że jedna dziennie, ale wtedy by wychodziło to zbyt tanio, bo 4 funty za 90 dni dawkowania (90tabletek w środku) to coś jest nie tak. Normalne wit&min np olimpu tutaj mogę zamówić za [...]

Witam. Mam 17 lat ( w marcu), około 180 cm wzrostu +/- 1-2 cm. Ważę 73 kg. Przed dwoma tygodniami ważyłem 2 kg więcej. Napisałem ten temat ponieważ potrzebuję kilku porad odnośnie odchudzania i ćwiczeń w warunkach internatowych. Porządna dieta raczej nie wchodzi w grę ponieważ nie mam warunków ani środków do przygotowywania zdrowych potraw. Tak [...]

witam przymierzam sie do depilacji pleców, tz dziewczyna mi wykona to bo samemu nie dam rady :D zastanawiam sie nad plastrami, mam w domu depilator ale mysle ze plastrami bedzie to mniej bolesne? wlosy nie sa jakies tam grube czy coś tylko poprostu jasne wloski delikatniejsza jak na rekach ale gdy teraz jestem opalony one sa bardzo widoczne co mi [...]

Witam, mam 16 lat, 182 cm wzrostu i ważę 68 kg. Od kilku miesięcy planuje przybrać na wadze i zacząć ćwiczyć, ale nigdy nie potrafiłem się do tego zabrać, jednak teraz zamierzam coś sobie wyrobić do końca tego roku szkolnego. ;) Największym moim problemem jest to, że nie wiem w jaki sposób mam wykonywać ćwiczenia w domu i w jaki sposób muszę to [...]

Siema, w najblizszym czasie bede zaczynal 8 tygodniowy cykl na Cm3 i mysle co jeszcze do tego dokupic, aby polepszyc jej dzialanie. Bialka/Przedtreningowke/Bcaa czy jeszcze cos innego? Z gory dzieki za pomoc.

Dzień dobry, mam jedno, choć dosyć "krwawe", pytanie: Czy, a jeśli tak, to w jaki sposób, fizyczne uszkodzenie ciała (np. zaatakował nas nożownik i wyciął nam parę rozległych sznytów, krew się polała, szpital, rekonwalescencja), operacja (np. postrzał, złamana kość biodrowa, coś ciężkiego dla organizmu) czy cięższe dla organizmu choroby np. [...]